生完孩子后吃什么比较好呢 坐月子食谱有哪些

四川申博官网登入2020-06-27 09:03来源:99健康网
导语

分娩对于女性来说是很重要的,生孩子对她们的身体造成很大的影响,那么产后吃什么比较好呢?

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  生完孩子后吃什么比较好呢

  生完孩子后,产妇的身体失血都比较多,首先是要合理补充水分和盐分,其次可以进食一些蔬菜汤和粥类,补充热量,等排期后再开始进食肉类等进补的食物。

  首先并需要进行大补,一般都是适宜最好,要根据产妇的体质进行调理。可以吃一些小米粥、蔬菜粥、海带汤、鲫鱼汤、排骨汤等,最好选择清炖、熬煮的方式,不要油炸。还可以选择一些下奶的食物,比如猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤、海带汤、蔬菜汤、排骨莲藕汤等,都可以食用,不仅要喝汤,还要把肉吃掉是最好的。

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  产后注意事项有哪些

  1、能吃盐

  产妇摄取适量的盐是没有关系的,可以提高妈妈的食欲,但是若摄取过量,容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

  2、能洗头洗澡

  产妇可以洗头洗澡,只要马上吹干或注意保暖就可以了,适度的清洁对亲子双方都有好处。

  3、能看电视、少上网

  月子里可以看书、看电视,但时间不要太长。产妇上网时间和次数要控制,要尽量远离电脑,远离电磁辐射。

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  4、不要哭

  坐月子最好不要哭,产妇产后荷尔蒙急剧下降,伤口还未复原,经常哭容易产生抑郁情绪。

  5、要清洗外阴

  为了预防产后感染,你在坐月子期间,应该经常清洗私处。保持外阴清洁,及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣,以预防感染。

  6、不要吹风

  建议产妇不要在不良天气环境时出门,尤其是冬季。如果在夏天想要使用冷气、电风扇,请保持室内温度26~28度,而且风口不要对着产妇。

(责任编辑:王小芳)

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