宝宝吃什么提高记忆力 推荐4款食物

四川申博官网登入2019-02-16 09:51来源:99健康网
导语

对于宝宝来说,提高记忆力的食物有很多,今天小编就主要为大家推荐下面这4款。

  孩子记忆力好,学习才能棒棒的,很多的家长都想知道孩子吃什么可以增加记忆力,下面一起来了解一下吧!

宝宝吃什么提高记忆力 提高记忆力吃什么 宝宝如何提高记忆力

  宝宝吃什么能提高记忆力

  奶制品

  奶制品富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。羊奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,羊奶中还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热羊奶有助入睡。

  鸡蛋

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

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  花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

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  补脑食疗方

  1、桂圆山药粥

  做法:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,白糖适量。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内,加水适量,煮粥。加白糖调味即成。

  功效:桂圆具有良好的滋养补益作用,可治疗心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安等。山药,补脾养胃,补肾涩精。荔枝能通神益智,补脑填髓,养心神,补血气。诸药搭配,共成益智健脑,补肾生精,养血安神效用。对于神疲乏力、多寐健忘等肾精亏虚、脑髓失养者,确是食疗佳品。

  2、鲜菇牡蛎豆腐汤

  做法:牡蛎肉250克,豆腐200克,蘑菇150克,姜、葱适量,食盐、食用油、香油适量。将牡蛎肉洗净备用,豆腐洗净后切小方块,蘑菇去蒂后切片备用,生姜切丝,葱切葱花备用;锅中下入适量食用油,油热后加入生姜丝快速翻炒炒香,放入蘑菇翻炒几下,倒入适量清水煮沸;加入牡蛎肉用大火煮5分钟,再下豆腐块续煮约5分钟,加入适量食盐及香油调味后关火,撒上香葱后即可食用。

  功效:吃牡蛎可滋阴润肺,宁心安神。牡蛎肉也常用于缓解失眠烦躁等症状

(责任编辑:彭志兴)

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