产后7大注意事项 多加了解好处多

四川申博官网登入2020-07-11 08:59来源:99健康网
导语

不少人认为,生产是一件很费精力的事情,所以,在坐月子期间会大量进补。其实,孕妇在产后应该科学的遵守坐月子,而不是一味进补。

  坐月子是每个女人都会经历的一件事情,也许有的人认为这个事情并不重要,不用理会太多,但是小编认为,生孩子耗费了女人大半精力,所以身体是很虚弱的,需要好好的遵守坐月子,让自己身体尽快恢复。以免日后落下病根,那么,在坐月子的时候需要注意什么你有没有了解过,我们可以一起看看

产后注意事项有哪些 产后可以吃红糖吗 鸡蛋适合坐月子的人吃吗

  1、忌多吃味精

  味精内的谷氨酸钠能够通过乳汁进入婴儿体内。而过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

  2、忌喝大量白开水

  一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。

  3、忌 寒凉、辛辣

  产后身体虚弱,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。还有产后失血伤津,多阴虚内热,故辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

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  4、忌产后大补

  和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的话,产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。而且,产妇肥胖还会造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿肥胖或腹泻

  产后补汤如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等产妇要适量吃,不可为了补身体大肆地进补。

  5、忌多吃红糖

  红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。新妈妈分娩后,由于丧失了一些血液,身体虚弱,需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分,可以促子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。新妈妈分娩后,元气大损,体质虚弱,吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。

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  6、忌过多吃鸡蛋

  医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。分娩后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间,根据国家给出的孕、新妈妈营养标准,每天需要蛋白质100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃负担,甚至容易引起胃病

  7、吃坚硬和粗糙以及生冷的食物

  产后脾胃功能还没有完全恢复,吃生冷的食物会对脾胃带来损伤,影响其消化,而且生冷食物会引起血液滞留,导致腹部疼痛以及产后恶露不尽。

(责任编辑:吴燕平)

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